શરીરમાં થતા અનેક પ્રકારના રોગોથી બચવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોવી ખુબ જ જરૂરી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવાના કારણે ઘણી બીમારીઓને માત આપવામાં મદદ કરે છે. આપણા આહારમાં પરેજી રાખવાથી આપણે સ્વસ્થ રહી શકીએ છીએ. આપણે એવા આહાર લેવા જોઈએ જેની મદદથી શરીરમા ઇમ્યુનીટી જાળવી રહે. આ માટે આજે અમે તમને એવા કેટલાક ખોરાક વિષે […]
Posted inHeath
કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને આયર્ન થી ભરપૂર રોજે આ વસ્તુની માત્ર એક ચમચી ખાઈ લો આજીવન હાડકાના દુખાવા કે હાર્ટ ને લગતી કોઈ પણ બીમારી નહીં થાય
નાની દેખાતી આ વસ્તુ એટલે કે અળસી. જેમાં ઘણા બઘા ઔષધીય ગુણો મળી આવે છે. જે શરીરમાં થતા મોટાભાગના રોગોને મટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે શરીરને સ્વસ્થ અને નિરોગી રાખવાનું વિચારી રહ્યાં હોય તો અળસી ખાવી જોઈએ. અળસીમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફાયબર, આયર્ન, વિટામિન-એ, વિટામિન-બી, વિટામિન-બી6, વિટામિન-સી જેમાં મહત્વ પૂરાં પોષક તત્વોનો ખજાનો મળી આવે […]
Posted inBeauty
આ વિટામિનની ઉણપથી ત્વચા પર ઉંમર પહેલા કરચલીઓ પડી ઘરડા દેખાવ છો આ વસ્તુઓ ખાવાની શરુ કરો અને લાંબી ઉંમર સુધી જુવાન દેખાવ
અત્યારના આધુનિક સમયમાં સ્વસ્થ રહેવું ખુબજ મુશ્કેલ બની ગયું છે. આ માટે દરરોજ સંતુલિત આહાર અને દરરોજ કસરત કરવી ખુબજ જરૂરી છે. સંતુલિત આહારમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. આમાંના કોઈપણ પોષક તત્વોની ઉણપ સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. ખાસ કરીને, વિટામિન સીની અછત રોગપ્રતિકારક શક્તિના નબળા તરફ દોરી જાય છે. આ […]
Posted inHeath
અઠવાડીયામાં બે વખત આ શાકભાજી ખાઈ લો દુનિયાનું સૌથી શક્તિ શાળી આ શાકભાજી ખાવાથી આજીવન શરીરમાં કોઈ પણ બીમારી સામે જજુમવું નહીં પડે
ખાવાની કેટલીક ખરાબ કુટેવ અને બદલાયેલ જીવન શૈલીના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની અલગ અલગ બીમારીઓ થતી હોય છે. તેવામાં તે બીમારીઓ થી છુટકાળો મેળવવા માટે ઘણી બધી દવાઓ અને ઘરેલુ ઉપાય કરતા હોઈએ છે. પરંતુ આજે અમે તમને એક એવી શાકભાજી વિષે જણાવીશું જેને ખાવાથી શરીરમાં મોટાભાગની બધી જ બીમારીઓ થી છુટકાળો મેળવી શકાય છે, […]
Posted inHeath
શરીરમાં લોહીની ઉણપ થઈ હોય તે લોકો આ ચાર વસ્તુઓ આજે જ ખાવાનું ચાલુ કરી દો શરીરમાં નવું લોહી બનવા લાગશે
શરીરમાં લોહી હોવું ખુબ જ જરૂરી છે. કારણકે શરીરના દરેકના દરેક અંગોને લોહીની જરૂર પડતી હોય છે. આ માટે જો અમારા શરીરમાં લોહીની ઉણપ છે તે લોહીની ઉણપ ને દૂર કરવા એટલેકે લોહી વધારવા માટે શું કરવું જોઈએ તેના વિષે જણાવીશું. શરીરમાં જયારે લોહીની ઉણપ થાય છે ત્યારે અશક્તિ, ચક્કર, કમજોરી આવે, માથાના દુખાવા, સાંઘાના […]
Posted inHeath
કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન થી ભરપૂર આ વસ્તુના રોજે સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ 10 દાણા ખાઈ લો આજીવન હાડકા મજબૂત અને વાળને લગતી કોઈ સમસ્યા નહીં થાય
શરીર ઘણા બધા અંગોથી બનેલું છે, આ માટે દરેક અંગોને સ્વસ્થ અને હેલ્ધી બનાવી રાખવા ખુબ જ જરૂરી બની જાય છે, જયારે શરીરનું સૌથી અગત્યનું અંગ ડેમેજ થવા લાગે ત્યારે ઘણી બઘી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો હોય છે. આપણા શરીરની સૌથી મહત્વ પૂર્ણ અંગ હૃદય છે જેને હેલ્ધી બનાવી રાખવું આપણા માટે સૌથી જરૂરી છે. […]
Posted inHeath
વજન ઓછુ કરવા જિમ માં પૈસા ખર્ચ કર્યા વગર તમે જાતે જ આટલું કરો તમારી 38 ની કમર 32 ની થઈ જશે
આજે મોટા ભાગના લોકો વજન વધવાના કારણે ખુબ જ ચિંતામાં રહેતા હોય છે. આ માટે ઘણા બધા અલગ અલગ પ્રયોગો કરીને વજન ને ઓછું કરવાનો પ્રયત્ન કરતા હોય છે. તેમ છતાં પણ વજન ઓછું થતું નથી તો વજન ઉતારવા માટેના કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયની ટિપ્સ જણાવીશું જેની મદદથી વજનને ખુબ જ આસાનીથી ઘટાડી શકાય છે. વજન […]
Posted inHeath
સવારે ખાલી પેટ આ વસ્તુના પાન ચાવી ચાવીને ખાઈ લો તરત જ ગમે તેવું હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઇ જશે કંટ્રોલ
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના 2021 ના અહેવાલ મુજબ, વિશ્વભરમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા 700 મિલિયન લોકો છે જેમણે કોઈ સારવાર લીધી નથી. છેલ્લા ત્રીસ વર્ષમાં 30 થી 79 વર્ષની વયના લોકોની સંખ્યા 650 મિલિયનથી વધીને 1.28 અબજ થઈ છે, એમ અહેવાલમાં જણાવાયું છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર રોગ કહેવામાં આવે છે કારણ કે […]
Posted inHeath
રિસર્ચમાં થયો મોટો ખુલાસો આ બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતા લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધુ હોય છે
વૈશ્વિક સ્તરે દિવસે ને દિવસે હૃદયરોગના કેસ વધી રહ્યા છે, એટલું જ નહીં, યુવાનોમાં પણ તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ જોવા મળી રહી છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોના આંકડાઓ પર નજર કરીએ તો જાણવા મળે છે કે 40 વર્ષથી ઓછા સમયમાં હાર્ટ એટેકના કારણે મૃત્યુઆંક વધ્યો છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો નબળી જીવનશૈલી, આહારમાં વિક્ષેપ અને કોલેસ્ટ્રોલને વિશ્વભરમાં હૃદયરોગના વધતા […]
Posted inHeath
રાત્રે એક ચમચી આ દાણાને પાણીમાં પલાળીને સવારે તે પાણી પી જાઓ માથાની ચોટીથી લઈને પગની પાની સુધીની બધી બીમારીઓ દૂર થઇ જશે
એવું કહેવાય છે કે દરેક વસ્તુ જેનો સ્વાદ થોડો કડવો હોય એટલે કે જીભને ન ગમતી હોય તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે કારેલા અને કડવો લીમડો વગેરેમાં એક છે મેથીના દાણા. મેથી એ દરેક ઘરમાં સરળતાથી મળી રહેતો મસાલો છે, જેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. પરંતુ […]