GUJARAT FITNESS

મિત્રો શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપણા શરીરને બહારના બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ, જો આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય અથવા તો નબળી પડી જાય છે, તો તમે સરળતાથી કોઈપણ વાયરલ રોગની પકડમાં આવી શકો છો. તેથી દરેક લોકોએ રોગપ્રતિકારક […]

આજના સમયમાં ખોટા આહારના કારણે લોકોમાં યુરિક એસિડની સમસ્યા વધી રહી છે. યુરિક એસિડ વધવાથી શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે, જેમાં ઘૂંટણનો દુખાવો, સંધિવા જેવી સમસ્યાઓ મુખ્ય છે. આ અંગે આયુર્વેદચાર્ય કહે છે કે યુરિક એસિડની સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે તેના વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમનું કહેવું છે કે કોઈપણ વ્યક્તિએ […]

ઘણા લોકો સવારે ઉઠીને એક કપ ચા અને બિસ્કીટ ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે પછી તેઓ સીધું બપોરનું ભોજન લે છે. ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ઓટમીલ, ફળ અથવા ઈંડાથી કરતા હોય છે. તમે વિચારત હશો કે બેમાંથી કયું સાચું છે? તમને જણાવી દઈએ કે જેઓ સવારે ઉઠીને હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કરે છે તે સારું છે. […]

વિટામિન B12 એ એક એવું પોષક તત્વ છે, જેની ઉણપ ભારતમાં એક સામાન્ય છે. એક અહેવાલો અનુસાર, 47 ટકા ભારતીય વસ્તી વિટામિન B12 ની ઉણપથી પીડાય છે. માત્ર 26 ટકા લોકો જ એવા છે જેમની પાસે આ વિટામિનની સારી માત્રા હોય છે. શરીરમાં લાલ રક્તકણો અને ડીએનએ બનાવવા માટે જવાબદાર હોવા ઉપરાંત, તે મગજ અને […]

આપણે જાણીએ છીએ કે બદલાતી ઋતુ અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લઈને આવે છે, તેથી આ ઋતુમાં આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે ઋતુ પ્રમાણે ખોરાકમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ જેથી કરીને ઋતુ પરિવર્તન દરમિયાન તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો ન કરવો પડે. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો હંમેશા તાજા ખોરાકનું સેવન […]