ઘણીવાર લોકો શિયાળામાં દહીં ખાવાનું બંધ કરી દે છે. પરંતુ આવું કરવું યોગ્ય નથી, કારણ કે શિયાળામાં દહીં ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. જો કે તેને ખાવાની રીત અલગ છે. દહીંને ફ્રિજમાં ન રાખો, તેને સામાન્ય તાપમાને રાખો અને ખાવામાં ઉપયોગ કરો. એસીડીટીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ તેને ભોજનના બે કલાક પહેલા ખાવું જોઈએ. જો શક્ય હોય […]
Posted inHeath
સારી ત્વચા અને વાળ માટે વિટામિન-સી ની ગોળીઓ લેવાનું બંધ કરી આજથી જ વિટામિન-સીથી ભરપૂર આ વસ્તુઓ ખાવાની શરુ કરો
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શરીરને ઘણા વિટામિન્સની જરૂર હોય છે. જો શરીરમાં આ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થવા લાગે છે. વિટામિન સી ત્વચાને લગતી નાની મોટી ઘણી બીમારીઓને લઈને સાથે જ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી જ મદદ કરે છે. જો કે ખાવા-પીવાથી વિટામીનની ઉણપ પુરી થઈ શકે છે. આપણા શરીરમાં કોલેજન બનાવવા […]
Posted inHeath
કિડનીની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા હોય તો કરો આ મીઠાનો ઉપયોગ 99% લોકો આ મીઠાનો ઉપયોગ નથી કરતા
જ્યારે આપણે જરૂરથી વધુ સોડિયમનું સેવન કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા લોહીની માત્રા અને બ્લડ પ્રેશર બંનેમાં વધારો કરે છે. વધુ મીઠાના સેવનને કારણે સતત હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોક સહિત કિડનીના ગંભીર રોગો થવાની શક્યતાઓ વધારી શકે છે. તો આજે તમને જણાવીશું કે કિડનીની સમસ્યા હોય તો કેવું મીઠું ખાવું ફાયદાકારક છે. કિડનીના […]
Posted inHeath
શરીરમાં આ પાંચ લક્ષણો જણાય તો પ્રી-ડાયાબિટીસના હોઈ શકે છે અત્યારે જ આજીવન પીછો ન છોડનારી બીમારી વિષે જાણી લો
ખરાબ આહાર અને બગડતી જીવનશૈલી આપણને જાણી-અજાણ્યે ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર રોગોનો શિકાર બનાવી રહી છે. ડાયાબિટીસ એ એક રોગ છે જેમાં સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અથવા બંધ કરે છે, જેના કારણે લોહીમાં સુગરનું સ્તર ઊંચું રહે છે. હાઈ બ્લડ શુગર અનેક રોગોનું જોખમ ઉભું કરે છે. તમારી આસપાસ ઘણા એવા લોકો હશે જેઓ ડાયાબિટીસનો […]
Posted inHeath
ફાઈબર અને વિટામિન- સી થી ભરપૂર દરરોજ આ એક ફળનું સેવન કરો શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થઇ શરીરમાં લોહી બનવા લાગશે
કિવી ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને પર સાનુકૂળ અસર પડે છે. તેમાં આવશ્યક પોષક તત્વો વિટામિન સી, ઇ, કે, પોટેશિયમ, ફોલેટ, આયર્ન વગેરે મળી આવે છે, જે વિવિધ પ્રકારના રોગોમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે દરરોજ કીવીનું સેવન કરી શકાય છે. તો આવો જાણીએ કીવી ખાવાના […]
Posted inHeath
આ સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા હોય તો રાજમાનું સેવન ન કરવું જોઈએ ફાયદાની જગ્યાએ નુકશાન થઇ શકે છે
રાજમા મોટાભાગના લોકોની પ્રિય વાનગીઓમાંની એક છે અને ઉત્તર ભારતમાં, રાજમા-ભાતનું મિશ્રણ બનાવવામાં આવે છે અને ખાવામાં છે. રાજમા પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, વિટામિન સી અને ફોલેટ જેવા તત્વો પણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવાથી […]
Posted inFitness
જીમમાં જઈને પરસેવો પાડ્યા વગર વજન ઘટાડવા માટે કરો આ જ્યૂસનું સેવન ખુબજ ઝડપથી વજન ઘટી જશે
આજની આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે વજન વધવું એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. વજન વધવું એ એક ગંભીર સમસ્યા છે જે તમારી સુંદરતામાં તો ઘટાડો કરે છે પણ તમને ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ બનાવે છે. વ્યાયામ, યોગ અને ડાયટિંગ એ વજન ઘટાડવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગો માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો સમય, […]
Posted inHeath
વાળ ખરવાની શરૂઆત થઇ ગઈ હોય તો ગુલાબજળમાં આ વસ્તુ મિક્સ કરી લગાવો વાળ ખરવાની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં થઇ જશે દૂર
આજના સમયનું વધુ પ્રદૂષણ, ખોટો આહાર, ખરાબ દિનચર્યા, તણાવ, વાળ પર કેમિકલયુક્ત વસ્તુઓનો ઉપયોગ અને શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની અછતને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. તે એક આનુવંશિક રોગ પણ છે, જે પેઢી દર પેઢી ચાલુ રહે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં વાળ ખરવા સામાન્ય બાબત છે. સાથે જ યુવાનોમાં વાળ ખરવા એ ચિંતાનો વિષય છે. […]
Posted inHeath
આ ચાર રોગોમાં આદુનું સેવન કરવાથી શરીર પર ઝેર જેવી અસર થાય છે ન જાણતા હોય તો અત્યારે જ જાણો
આદુ એ ભારતની એક મહત્વપૂર્ણ મસાલા શાકભાજી અને ઔષધિ છે જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આદુનો ઉપયોગ ચા બનાવવામાં અને ખાવામાં થાય છે. ભોજનમાં આદુનું સેવન કરવાથી માત્ર સ્વાદમાં જ વધારો નથી થતો પરંતુ તે ખોરાકને પૌષ્ટિક પણ બનાવે છે. કાચું આદુ વિટામિન A, વિટામિન D, વિટામિન K, આયર્ન, ઝિંક અને કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વોથી […]
Posted inFitness
શરીરની વધારાની લટકતી ચરબી ઓગાળવા અને ઝેરી કચરો દૂર કરવા કરો આ ડ્રિન્કનું સેવન થોડાજ દિવસોમાં 38 ની કમર 28 ની થઇ જશે
આજના સમયની બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારના કારણે, લોકો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ખોરાકમાં આ ગરબડને કારણે માત્ર વજન જ નથી વધતું પરંતુ શરીરમાં ઝેરી તત્વો પણ જમા થાય છે. તેનાથી બચવા માટે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો વધુ પૌષ્ટિક વસ્તુઓનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે. આજકાલ સ્થૂળતા એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી આવી છે. માત્ર મોટી […]